在日常生活中,很多人习惯使用维C泡腾片来补充维生素C,不过专家表示,虽然维C泡腾片方便且口感较好,但是并不适合天天服用,而且在泡腾片的说明书中的不良反应有明确标注,长期服用可能会诱发疾病。
据了解,长期服用维C泡腾片会形成依赖性,一旦停用,轻则牙龈出血,重则可能会诱发皮下瘀斑等,甚至可导致坏血病。
同时还有增加动脉硬化的风险:服用维生素C的量越大,动脉壁增厚的速度越快,若服用者同时吸烟,其增厚的速度则更明显。
此外,长期服用维生素C后尿酸盐可在尿道中形成结石,从而出现尿酸盐结石的情况;每日服用维生素C的量超过1克,可出现皮肤潮红、腹部绞痛、腹泻及尿频等症状。
不止如此,在服用泡腾时也有一些注意事项:
最好用40度左右的温水冲泡,不宜使用开水;不能和茶水、饮料等混合引用;现泡现喝,不能一次性性泡太多,留待许久后才喝;餐后服用最为合适;喝完后尽快清洁口腔。
最后提醒大家的是,感冒时服用方法为一日一次,时间宜3~5天,不可长期使用;每天服用的上限为1克,如果每片含1克维生素C,即一日最多服用1片。
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